Într-un articol publicat în New Scientist, s-au prezentat concluziile unui studiu efectuat de Centrul pentru Minte şi Creier din Universitatea California, asupra beneficiilor meditaţiei pentru sănătate:
Rezumate, acestea sunt:
- Stimulează reacţia sistemului imunitar, cu efecte pozitive inclusiv pentru bolnavii de cancer. Deşi pare greu de crezut, meditaţia încetineşte evoluţia SIDA.
- Elimină stresul şi depresia.
- Ajută în cazul bolilor dermatologice.
- Încetineşte procesul de îmbătrânire.
Se pare că meditaţia stimulează căile neuronale de recuperare şi sporire a sănătăţii, astfel încât creierul ajunge să fie doctorul propriului organism.
Schimbări structurale în creier au loc după doar 11 ore de meditaţie. Nu trebuie să fie 11 ore continue, ceea ce ar fi şi greu pentru ritmul de viaţă de azi. Însă psihiatrul care a coordonat studiul recomandă să ne facem timp, de câteva ore pe zi, chiar şi la birou, să ne concentrăm asupra respiraţiei, eliminând alte gânduri. Aceste mini reprize de meditaţie, dacă vor deveni obişnuinţă, pot fi calea spre o sănătate mai bună şi o viaţă mai liniştită şi senină.
