Dacă ieri am prezentat principalele 4 sfaturi pentru creşterea imunităţii, azi ar fi cazul să punctăm şi cele mai frecvente greşeli prin care ne sabotăm singuri sistemul imunitar.
1. Alcoolul! Consumat în exces, “fură” vitaminele şi blochează activitatea limfocitelor (celule din sânge care ne apără de boli).
2. Odihna insuficientă! Un somn deficitar acutizează stresul şi creşte cantitatea de cortizon (un hormon din organism care atacă celulele de apărare).
3. Medicamentele administrate abuziv! Antibioticele şi cortizonii, dacă nu sunt luate numai în cazurile recomandate de medic, atacă nediferenţiat atât microbii cât şi celulele imunitare. Din păcate, farmaciile încă mai eliberează astfel de medicamente fără reţetă iar multe persoane practică automedicaţia cu antibiotice, la cel mai mic semn de răceală sau de durere.
4. Tutunul! La fel ca alcoolul, luptă împotriva sistemului natural de apărare şi favorizează apariţia infecţiilor, în special la nivelul căilor respiratorii.
