Atunci când cineva este rugat să inspire adânc, cu siguranţă îşi va umfla pieptul atunci când va inhala, iar acest lucru este greşit, precizează medicul Neil Shah, de la Societatea de Administrare a Stresului. "Bebeluşii respiră cu tot abdomenul, care foloseşte toată capacitatea plămânilor. Dar în timp ce creştem, trecem la un stil mai ineficient de respiraţie, prin piept. Asta înseamnă că aerul vechi rămâne mai mult timp în plămâni, şi pentru că aceste organe au o capacitate redusă, aerul proaspăt nu ajunge în secţiunea de jos. Partea de jos a plămânilor este cea care conţine cele mai calde şi umede vase de sânge, care sunt cele mai eficiente pentru schimbul de gaze şi transportarea oxigenului în sânge", spune specialistul.
Din fericire, corpul poate fi antrenat pentru a reveni la respiraţia corectă. Atunci când inspiraţi, încercaţi să vă umflaţi stomacul şi să menţineţi pieptul nemişcat, iar atunci când expiraţi, contractaţi muşchii abdominali.
