Meteorologii ne avertizeaza ca vara aceasta va fi calduroasa. Iata cateva sfaturi pentru a trece cu bine peste canicula.
- Organismul uman are peste 77% apa. Deci sticla cu apa nu trebuie sa va lipseasca. Dar nu luati in calcul bauturile carbogazose, cafeaua, alcoolul, bauturile energizante pe baza de cafeina. Pentru ca in loc sa va ajute, ele va deshidrateaza.
- Purtati haine deschise la culoare, din materiale naturale. Hainele din materiale obtinute artificial “sufoca” pielea, o irita si favorizeaza transpiratia. Hainele de culoare inchisa atrag razele soarelui si incalzesc organismul. Se recomanda acoperirea capului cu o sapca sau palarie de vara, purtarea ochelarilor de soare cu filtre UHV.
- Evitati sa iesiti in intervalul orar 11-16.
- In zilele caniculare nu se recomanda efort fizic pentru ca secatuieste organismul de resurse.
- La plaja, folositi creme cu factor de protectie adaptat pielii dumneavoastra. Stati la umbra, beti apa suficienta. Si nu faceti plaja in intervalul orar 11-16, cand sunt radiatii puternice. Stati gradual la plaja pentru ca pielea sa se acomodeze cu soarele.
