Vicii binefacatoare
Somnul
Specialistii sunt unanim de acord ca somnul da energie, intareste sistemul imunitar, alimenteaza si imbunatateste performantele memoriei si chiar ne ajuta sa nu luam prea mult in greutate. In schimb, lipsa somnului suficient este asociata cu hipertensiunea, cu intoleranta la glucoza si cu cresterea greutatii corporale, toate acestea constituind factori importanti de risc cardio-vascular.
Chiulul (de la cursuri, de la serviciu)
Paradoxal sau nu, sa-ti oferi singur o zi de libertate este un lucru foarte bun pentru creier, in primul rand. Lasand deoparte sentimentul de culpabilitate, orice s-ar spune, o evadare de 24 de ore din cotidian diminueaza stresul, presiunea arteriala si imbunatateste creativitatea.
Sexul
A face dragoste constituie, pur si simplu, forma cea mai agreabila de exercitiu fizic, dar si psihic.
Putina ciocolata nu strica
Doar o bucatica in fiecare zi. Este indicat totusi sa se consume mai degraba ciocolata neagra, pentru reducerea cantitatii de zaharuri si de grasimi absorbite de organism. Un consum ponderat de ciocolata neagra si de cacao aduce importante avantaje pe plan cardio-vascular.
Cafeaua de dimineata
In doze rezonabile, cafeaua constituie un stimulent inofensiv, care ne ajuta sa luptam impotriva diverselor forme de cancer, impotriva maladiilor cardio-vasculare, ca si a anumitor forme de dementa.
Baile de soare
Servite in doze rationale si la orele indicate de medici, baile de soare reprezinta unul dintre cei mai eficace factori antidepresivi naturali.
Doar un pahar cu vin
Intr-o cantitate rezonabila, vinul rosu poate fi consumat si ca redutabil medicament, deoarece antioxidantii pe care ii contine au mare grija de sanatatea arterelor organismului nostru.
