Alimentaţia haotică, efortul fizic prelungit, stresul şi poluarea sunt principalii duşmani ai inimii. Dacă înlături pe cât posibil factorii negativi, inima ta va fi sănătoasă multă vreme.
Iată 5 sfaturi esenţiale despre cum poţi să ai o inimă sănătoasă:
1. Renunţă la mezeluri şi lactate grase, deoarece conţin grăsimi saturate care măresc nivelul de colesterol din sânge. Obezitatea este un factor major al apariţiei bolilor de inimă, aşa că NU TE ÎNGRĂŞA!
2. Fă exerciţii fizice regulat, pentru că mişcarea stimulează circulaţia sângelui şi ţine la distanţă obezitatea şi trombozele.
3. Consumă zilnic fructe şi legume proaspete, deoarece ajută la prevenirea depunerilor de grăsimi pe artere.
4. Relaxează-te! Stresul prelungit = boli de inimă.
5. Verifică-ţi regulat tensiunea arterială, pentru că acest lucru te poate avertiza în privinţa unor potenţiale probleme ale inimii, astfel încât ai timp să le previi.
