Sportul şi mişcarea în aer liber sunt recomandate pentru că aduc o multitudine de beneficii. A devenit un adevăr banal să spui “Trebuie să fac mişcare” dar nu e rău să ne reamintim de ce avem într-adevăr nevoie de sport, pe tot parcursul vieţii. Trebuie încurajat în special în rândul copiilor, aşa cum scrie Irina Petrea în cartea “Şi tu poţi fi SUPERNANNY”, din care voi spicui mai departe:
Mişcarea e bună pentru mobilitatea articulaţiilor, pentru stimularea creşterii, pentru coordonarea mişcărilor. Lenea care se instalează în lipsa mişcării, lenea corpului, are tendinţa să se transfere şi asupra minţii.
Mişcarea contribuie la mai buna circulaţie a sângelui şi la oxigenarea ţesuturilor, inclusiv a creierului. Eliberează endorfinele şi contribuie la crearea unui tonus psihic bun. Este un antidot excelent împotriva depresiei şi contribuie la stimularea funcţiilor cortexului, inclusiv a celor legate de procesul de învăţare.
Sportul favorizează concentrarea, educarea voinţei, canalizarea eforturilor, perseverenţa, rezistenţa, organizarea, echilibrul psihic şi emoţional.
Mişcarea favorizează eliminarea toxinelor din sânge şi din organism, ceea ce ajută la menţinerea stării de sănătate.
