Durerile de cap apar în principal din cauza stresului, a alimentaţiei dezechilibrate şi a somnului insuficient. 
Iată însă câteva metode naturale pentru a scăpa de migrene:
Iată însă câteva metode naturale pentru a scăpa de migrene:Relaxarea. Respiră adânc, întinde-ţi gâtul, umerii şi încercă să îţi relaxezi muşchii. O sticluţă cu uleiuri aromatice răcoritoare, precum cel de mentă, te va ajuta să te destinzi. Dacă eşti o persoană care munceşte la birou, fă exerciţii de întindere, care ajută la corectarea poziţiei corpului. Aeriseşte încăperea, ascultă în surdină o muzică ce te calmează.
Terapia cald-rece dă rezultate în tratarea durerilor de cap care au o intensitate redusă. Se presupune că alternările de temperatură relaxează organismul. Ai nevoie de o compresă caldă şi una rece, care vor fi aplicate alternativ pe zona dureroasă, la interval de cinci minute.
Cafeaua blochează receptorii durerii de la nivelul creierului şi diminuează dilatarea excesivă a arterelor, astfel că se reduce presiunea arterială şi durerea. Nu trebuie depăşită o cantitate de 150 de miligrame de cafea, altfel eficienţa va scădea.
Ceaiul de mentă diminuează senzaţia de durere de cap. Menta are capacitatea de a diminua nivelul de stres şi de a oferi organismului tonicitatea de care are nevoie.
Acupunctura poate reduce cu până la 90% intesitatea durerilor de cap.
